Activitate fizică și viziune
Conținutul
- Viziune de activitate fizică. Miopie 0 3
- 3 viziune și naștere naturală
- Motivația și primii pași spre activitatea fizică regulată – Psihologia Sănătăţii Aplicate
- Viziune video în viața omului
- Vizualizați verificarea tabelului
Dominika Kwasnicka Keegan Knittle, University of Helsinki, Finland Iată o poveste pete de vedere plutitoare care ne întâlnim des: o persoană care ar beneficia de pe urma activității fizice regulate vine la clinică. Discutăm despre greadul lor de activtiate sau inactivitate fizică și la final persoana spune că nu este motivată sa se schimbe. Ce putem face noi ca specialiști?
Viziune de activitate fizică
Cum putem să motivăm pe cineva să ia în considerare modificare comportamentului? Cum putem să îi ajutăm să treacă de la bune intenții la activitate?
- Sportul și cele 7 beneficii mentale ale acestuia – Vivertine
- Cale ferată cu vedere slabă
- Educație fizică și viziune
- Auto-test pentru vedere
- Viziunea 1 5 este o viziune bună
Persoanele nemotivate sunt adesea bombaradate cu informații despre beneficiile activității fizice. Clinicienii vor sfătui persoanele să devină mai active, și poate vor uita să întrebe despre preferințele de exercițiu fizic ale persoanei în cauză. Chiar dacă aceste informații sunt utile și bineintenționate, nu vor produce schimbări majore.
Sportul și cele 7 beneficii mentale ale acestuia
De fapt, studiile arată că dacă 26 de persoane inactive primesc sfaturi despre activitate, șansele sunt crescute ca doar una dintre aceste persoane să atingă nivelul dorit de activitate fizică.
În situații extreme, clinicienii pot chiar să sperie persoana pentru ca aceasta să se schimbe. De exemplu le enumeră pericolele associate cu refuzul de a modifica comportamentul. Eforturile de a speria persoana pentru a-și modifica comportamentul sunt adesea total ineficiente.
Acestea pot să fie utile doar dacă persoana în cauză crede că poate să se schimbe. Deci întrebarea rămâne: care sunt cele mai bune metode de a ajuta o persoană să crească nivelul de activitate fizică? Îngrupul nostru de cercetare a publicat o meta-analiză care a încercat să găsească un răpuns la această întrebare.
Am analizat peste de intervenții de promovare a activității fizice și am identificat tehnicile pe care le-au folosit. Am încercat să identificăm tehnicile care duc la creșterea motivației pentru exercițiile fizice.
Rezultatele au evidențiat două grupuri de tehnici de modificare comportamentală care cresc motivația.
Primul grup constă în tehnici de auto-reglare comportamentală. Conform analizelor noastre, tehnicile de auto-reglare i.
Mai mult, intervențiile care au folosit auto-reglarea împreună cu o altă tehnică de creștere a motivației au fost mai eficiente decât alte intervenții. Studiile anterioare arată că tehnicile de auto-reglare sunt importante pentru modificarea comportamentelor de ex.
Transferul cercetării în practică, o postare pe rând Viziune de activitate fizică Oct 19, · Ca efectul efortului fizică să fie oportun, încearcă să faci o activitate sau mai multe, depinde de tonusul și nivelul de energie cel puțin de minute, de 3 ori pe săptămână. Nu te îngrijora dacă nu poți să petreci mult timp alergând sau la înot. Merită să facem cunoştinţă cu anumite forme de exerciţiu şi de activitate fizică, pentru a alege pe cele care ni se potrivesc. Activitate fizică cu viziune scăzută Aerobicul este un ansamblu de exerciţii ritmice, pentru grupe mari de muşchi, care măresc necesarul viziune de activitate fizică oxigen la nivelul întregului organism. Studiul a fost realizat pe un eşantion de de oameni, care au fost analizaţi în funcţie de gradul de activitate pe care îl făceau în fiecare zi, timp de zece minute: activitate fizică uşoară mersul pe josmoderată yoga şi exerciţii cu gantere şi intensă alergat, sport sau mersul pe bicicletă.
Pentru exercițiul fizic, dietă, fumat. La fel, studiul nostru demonstrează că tehnicile de auto-reglare comportamentală sunt importante. Prin urmare, acestea pot să ajute oamenii să devină mai activi și să fie mai motivați.
Al doilea grup activitate fizică și viziune în tehnici cu privire la participarea la ore de exercițiu fizic, de exemplu instructaj referitor la cum să facă un anumit exercițiu, demonstrații practice, și oportunități de învățare a noilor exerciții fizice.
Intervențiile care au folosit aceste tehnici și cele care erau oferite personal, au dus la creșterea motivației pentru acitvitatea fizică. Acest lucru se datorează și suportului social primit de la antrenori, sau de la ocaziile de comparație socială, ocazii de a se simți bine cu alți participanți la orele de exerciții fizice.
Poate că idea de a merge la ore de exerciții fizice este dificilă pentru o persoană inactivă dar există posibilitatea că dacă activitate fizică și viziune să particie, acest lucru îi va crește motivația.
Dar cercetările noastre arată că dacă creștem auto-reglarea și încurajăm participarea la ore de exerciții fizice, vom face primii pași spre schimbare. Data viitoare când aveți un pacient care ar putea să beneficieze de pe urma unor exerciții fizice, încercați una din metodele de mai jos.
Universitaria – Fizica cuantica si dinamica neliniara
Poate că vor activitate fizică și viziune la unele persoane, poate la altele nu vor funcționa, dar măcar activitate fizică și viziune oferi câteva tehnici motivaționale în plus. Success la motivare! Recomandări practice Monitorizarea.
Îmbunătățirea viziunii oamenilor Erupții cutanate în apropierea tratamentului ochilor Află tot ce ai nevoie despre traseul și probele fizice pe care trebuie să le susții la examenul de admitere pentru Academie de Poliție, I.
Cereți persoanei să își monitorizeze activitatea fizică cu o aplicație, un dizpozitiv de monitorizare sau un jurnal. Oferiți o listă cu metode de auto-mnitorizare comportamentală de unde să poată allege pe cea care li se potrivește.
Persoana să verifice auto-monitorizarea pentru a vedea dacă este așa de active cum credea și să identifice care sunt momentele în care ar avea timp pentru sport sau activitate fizică.
Motivația și primii pași spre activitatea fizică regulată
Stabiliți un scop și faceți planuri. Persoana să formuleze scopuri realiste pentru realizarea de exerciții fizice pornind de la activitaea pe care o realizează în present vezi pasul 1 și 2 și să facă un plan cum unde și cum să realizeze scopul.
Oferiți persoanelor o listă de activități fizice posibile care se pot realiza într-o formă organizată cum ar fi cursuri, grupe de sport, și ajutați persoanele să aleagă ce li se potrivește.
Începutul este greu și este bine să conștientizați acest fapt, dar încurajați persoanele să înceapă pentru a se simți mai motivate! Focalizați-vă pe motivație! Spuneți persoanelor că este normal să nu se simtă motivate, dar că cercetările arată că aceste strategii de creștere a motivației sunt eficiente și ajută la creșterea nivelului de activitate fizică.
